Ao ficar em cima de uma plataforma vibratória do tamanho aproximado de uma balança de banheirojogo do tigre com， você pode perder peso e ganhar músculos. Pelo menos， é isso que se afirma por toda parte no TikTok.

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"Tudo o que você precisa fazer é subir nesta plataforma vibratória， e ela faz todo o trabalho por você"， disse um usuário.

Plataformas vibratórias funcionam para perder peso? Especialistas questionam eficácia - Sean Dong/The New York Times fortuner tiger

Adicionar vibração a um treino não é novidade. Mas a pesquisa sobre como a vibração pode (ou não) beneficiar sua saúde é inconsistente， dizem os especialistas. E as plataformas vibratórias não são baratas: muitas custam centenas ou até milhares de dólares.

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Vibrar o corpo estimula os fusos musculares， os receptores que ajudam a controlar quando os músculos contraem e relaxam， diz Brad Schoenfeld， professor de ciência do exercício no Lehman College， no Bronx.

Seus músculos também se contraem durante o exercício， então é razoável pensar que usar uma plataforma vibratória os cansaria e mudaria seu físico —especialmente se você realizar exercícios em cima da plataforma. Mas os dados que sugerem que a vibração ajudará a ganhar músculos ou perder gordura são escassos， diz Schoenfeld.

A vibração sozinha não é suficiente para a maioria das pessoas desafiar significativamente seus músculos ou coração， ou queimar calorias ou gordura， diz Amy Westjogo do tigre com， médica de medicina esportiva da Northwell Health em Nova York. Para isso， seria necessário fazer treinamento de resistência e exercícios aeróbicos.

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